Online training voor meer rust in je hoofd

Op zoek naar meer rust in je hoofd? Blijf je piekeren, slaap je slecht of ben je snel geïrriteerd? Met deze online training voor meer rust in je hoofd leer je binnen 5 weken hoe je meer rust in je hoofd krijgt. Hierdoor kun je weer vertrouwen op jezelf en je gevoel en zit je lekkerder in je vel. Je leert hoe je van je gedachten naar gevoel kunt gaan.

Meer rust in je hoofd

Iedereen heeft weleens last van een onrustig hoofd. Het overmatig piekeren kost je alleen onnodig veel tijd en energie. Deze online training voor meer rust in je hoofd is voor iedereen die zich herkent in het volgende:

• Voel jij je onzeker en durf je geen keuzes te maken?
• Blijf je piekeren en hebben jouw gedachten de overhand?
• Heb je moeite met voor jezelf opkomen en ‘nee’ zeggen?
• Heb je last van spanning, zenuwachtigheid of ronduit stress?
• Ben je angstig, verdrietig, geïrriteerd of boos?

Te veel in je hoofd zitten zorgt ervoor dat je over-emotioneel of juist vlak en gevoelloos raakt. Je bent het contact met je gevoel kwijt en daar heb je last van in je dagelijks leven. Met deze online training leer je hoe je een overschot aan gedachten kan omzetten in een leven met meer gevoel.

Inhoud online training

1. Introductie

Tijdens de introductie kijken we waar je nu staat met een 0-meting en wat je gaat ontdekken de komende weken. Aan het eind van module 2 tot en met 6 krijg je praktisch opdrachten mee die je de daaropvolgende week kunt uitvoeren waardoor je een nieuwe manier van leven eigen maakt.

2. Het nut van het voelen

In de module 2 wordt je helder uitgelegd waarom we emoties hebben, wat de invloed van je gedachten is op wat je voelt. We staan in deze module stil bij je eventuele angst of weerstand om te voelen. We zetten de eerste stap naar je natuurlijke manier van voelen.

3. Reis door je emoties 1

In de derde module maak je je eerste reis door je emoties. Nadat we je met ons bijzondere muziekstuk, gedachteloosheid, naar een rust in je hoofd en groter lichaamsbewustzijn hebben gebracht. We pakken je onrust, stress, angst, emotionele pijn en verdriet aan. Je ervaart dat je van emoties wordt verlost door ze toe te staan. Op deze manier ga je leren loslaten wat je tijdens een diepe reis naar binnen ontdekt niet meer nodig te hebben. Elke module sluiten we af met een muziekstuk dat alles uit de module op zijn plek laat vallen. Ook krijg je tips om af te rekenen met je pieker- en niet helpende gedachten.

4. Reis door je emoties 2

In module 4 gaat jouw reis door je emoties verder. Je ontdekt het effect van ondermijnende gedachten én wordt je volop de gelegenheid geboden om die los te laten.
Sterke emoties zoals boosheid, diepliggende angst, verdriet en eenzaamheid komen voorbij. Door ze in je lichaam te voelen, zul je ze verwerken en daardoor kwijtraken. Na deze en de derde module zul je al veel meer ruimte in jezelf ervaren.

5. Loslaten van wat er in de weg zit

Je mag in de vijfde modulehet heerlijke gevoel van druk naar rust in je hoofd zelf gaan ervaren. Als je blokkades hebt in je lijf, zul je ze in deze module ontdekken waarna je ze met behulp van een wonderlijke muziekstuk kunt loslaten. Evenals de controle die je wellicht tot nu toe in de tang heeft. Een enorme bevrijding…

6. Zijn wie je écht bent

In deze laatste en ‘zachtste’ module hebben we een speciale gevoelsmeditatie voor je. Je wordt geleerd met mildheid naar jezelf te kijken en te zijn wie je écht bent. Het is nu tijd om voor jezelf te gaan staan. Je neemt je eigen plek in en weet hoe je dicht bij jezelf blijft. Vanaf nu is het niet je hoofd, maar je hart dat bepaalt.

Caroline neemt je in deze online training aan de hand mee. Met deze training kom je terug naar je gevoel. De training zit vol met belevingen en praktische oefeningen waardoor je je oude emotionele ballast kwijt raakt. Je krijgt alle tools aangereikt om zelf weer de baas te worden over je eigen gedachten.  Leg nu de basis voor een gelukkiger leven door deel te nemen aan dit programma. De ruimte die in je ontstaat creëert innerlijke vrijheid en veerkracht waardoor je weer meer aankunt en je ‘gut feeling’ weer zuiver wordt.

Met hiervoor speciaal gemaakte geluidsfragmenten zetten we de in de wegzittende oude emoties in beweging. Doordat we  je leren deze emoties toe te staan, bewegen ze uit jou. Hierdoor voel je je vrijer in je doen en laten zonder dat je terug moet naar de oorzaak van je oude emoties. Het alleen voelen van de lichamelijke sensaties van de oude emoties is genoeg. Zo brengen we je weer terug naar oorspronkelijke zelf. Voelen leer je niet uit boeken, wél door het te doen.

Van hoofd naar hart

• Ontdek je eigen gevoelswereld .
• Krijg weer vertrouwen in jezelf.
• Maak makkelijker keuzes.

Er wordt een verandering in werking gezet die tussen de modules en na afloop nog lang doorwerkt. Nadat je emotionele ballast kwijt bent, wordt het makkelijker om te luisteren naar jouw gevoel. Hierdoor hoef je niet meer te twijfelen.en vertrouw je weer op jezelf. Als je aanvoelt wat goed voor je is en daarnaar durft te handelen, ontwikkel je een aangename daadkracht. Voelen is de basis voor een intuïtiever leven, en daardoor een gemakkelijker leven. Zowel privé als in je werk zal je hier veel profijt van hebben. Meer zelfvertrouwen krijgen geeft je meer rust in je hoofd en het bezorgt je een meer ontspannen bestaan.