De voordelen van Yoga Nidra
We laten een moment van ontspanning vaak verstoren door zintuigelijke afleidingen zoals de televisie of onze telefoon. Hierdoor bereiken we geen diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra nodigt je uit om je hoofd leeg te maken en geeft je lichaam de kans om zich volledig te herstellen. Ga lekker liggen in een rustige omgeving en luister naar de stem van degene die jou door de yoga nidra sessie begeleidt. Reis mee naar een plek waar je kunt opladen, loslaten en wellicht iets van jezelf kunt leren.
Wat is yoga nidra?
Yoga Nidra is een krachtige meditatieve techniek die ervoor zorgt dat je in contact treedt met je innerlijke zelf. Tijdens deze meditatie verkeerd het lichaam in een slaapstand terwijl je geest helder en wakker blijft. Tijdens de meditatie worden diepere lagen van je bewustzijn bereikt, waardoor gedachtes, ervaringen en herinneren aan je voorbijvaren. Laat emotionele spanning los en ervaar een heerlijk gevoel van totale rust.
Voordelen yoga nidra
Yoga Nidra is dé oplossing voor vele gezondheidsproblemen. Het helpt je bijvoorbeeld met het bereiken van een goede nachtrust. Yoga Nidra draagt bij aan het creëren van een regelmatig slaappatroon. Je valt sneller in slaap en slaapt gemakkelijker door. Daarnaast kan het een oplossing bieden voor slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapgebrek. Symptomen als angst en depressie kunnen afnemen.
Daarnaast verminderd Yoga Nidra stress en worden gedachtepatronen omgezet in positiviteit. Door fysieke en mentale activiteiten ontstaat er een ontspanningsreactie, die het mogelijk maakt om stress in het lichaam en geest op een natuurlijke wijze van je weg te nemen. Met Yoga Nidra train je je hersenen en geef je toegang tot gedachtepatronen vanuit een ander perspectief dan je gewend bent. Het geeft je de kans om deze van een afstand te observeren.
Met Yoga Nidra creëer je ruimte in de hersenen om informatie makkelijker te kunnen verwerken en te kunnen leren van ervaringen. Wanneer je hersenen overspoeld worden door emoties heeft je geest onvoldoende ruimte om activiteiten die jij belangrijk vindt goed te kunnen uitvoeren. Wanneer je Yoga Nidra regelmatig beoefend kan er verbetering ontstaan in het geheugen. Het helpt om cognitieve achteruitgang door veroudering te voorkomen en verscherpt uw focus op zaken die voor jou belangrijk zijn.
Daarnaast kan het je gevoel van eigenwaarden en zelfvertrouwen verbeteren. Totale ontspanning draagt bij aan het bereiken van je doelen, doordat er wordt gekeken naar de wensen in je hart.
Start nu met Yoga Nidra
Wil je kennis maken met de voordelen van Yoga Nidra? Investeer in jezelf en overweeg een cursus of begeleide Yoga Nidra. Hiermee kun je vaak zelf beslissen waar en wanneer je deelneemt. Het fijne van Yoga Nidra is dat je er niet veel voor nodig hebt. Trek iets comfortabels aan, zoek een fijne plek op en zorg ervoor dat niemand je stoort. Het enige wat je hoeft te doen is lekker te gaan liggen en te luisteren.
